Vì sao bạn cần biết ơn?
Khi bạn hiểu và biết ơn sâu sắc, sẽ giúp bạn:
+ Chuyển hóa Tâm sâu sắc – Tăng trưởng trí tuệ
- Biết ơn là một trong những trạng thái năng lượng cao nhất khi đối diện với mọi vấn đề trong cuộc sống. Bạn thường khó để thấy biết ơn các hoàn cảnh xấu nếu không hiểu được vì sao hoàn cảnh đó xảy ra, nó giúp gì cho bạn. Hãy xây dựng thói quen đối diện và nhìn xem mình đã có được điều gì tích cực qua hoàn cảnh này. Đó chính là tâm thế vượt lên khỏi được-mất của hoàn cảnh bên ngoài và trưởng thành bên trong.
- Biết ơn sâu sắc giúp dễ dàng chấp nhận thực tại, hòa bình với thực tại thay vì chống lại, muốn tiêu diệt thực tại => có sự bình tĩnh, sáng suốt hơn.
- Ở trong thực tại mạnh mẽ, giúp tăng trưởng trí tuệ ngay cả khi tiêu cực xuất hiện
- Giảm bớt tâm kiểm soát, đè nén cảm xúc tiêu cực => (như nén lò xo => dễ bùng nổ, stress, trầm cảm…)
- Giảm “cái tôi tâm linh”: giảm sự kiêu ngạo của cái tôi, là nền móng để thực hành tâm linh không bị sai lệch.
+ Nâng cao tần số rung động:
- Tần số rung động cao giúp tạo nên thực tại mới tích cực hơn. Ở tần số rung động cao sẽ dễ đón nhận điều kỳ diệu, dễ chấp nhận mọi thứ như nó là.
- Biết ơn có tần số rung động cao hơn cảm ơn.
+ Thu hút đầy đủ
Bạn là một cỗ máy toả ra năng lượng và thu hút nguồn năng lượng tương ứng từ vũ trụ. Nếu bên trong cảm thấy hài lòng, thoả mãn, bạn sẽ càng thu hút hoàn cảnh vui vẻ, hạnh phúc. Ngược lại, nếu nghĩ mình là một người kém may mắn, bạn đang phát thông điệp với vũ trụ rằng “Làm sao mình xứng đáng với may mắn!” và như thế may mắn đến với bạn rất khó.
+ Thu hút may mắn
Một điều thú vị là những người khi đã thành công lớn thì thường cảm nhận rõ ràng sự thành công của họ có phần quan trọng do may mắn. Khi biết ơn đủ nhiều, bạn sẽ thấy xúc động vì mọi việc đều đang hiện ra với bạn thật kỳ diệu. Không khí để thở, thức ăn, các giác quan cảm nhận cuộc sống hay một nơi để ở… chính là may mắn rất lớn mà bạn đang có. Vậy một kết quả mới trong công việc cũng là một may mắn tiếp theo, nếu trong lòng bạn thực sự biết ơn.
Trong công việc, biết ơn lại là một trong những chìa khoá quan trọng dẫn đến thành tựu.
THỰC HÀNH BIẾT ƠN
Có thể đặt tay vào luân xa tim, khi nào có cảm giác ấm thì bắt đầu biết ơn. Ngẫm nghĩ:
- Biết ơn những điều tốt đẹp, tích cực mình đang có
- Biết ơn con người và hoàn cảnh mang đến cho mình điều tốt đẹp, tích cực đó.
Khi tập một thời gian có tiến bộ rồi, bạn có thể tập biết ơn ngay cả khi đang có cảm xúc tiêu cực:
- Biết ơn cảm xúc tiêu cực mình đang có
- Biết ơn con người và hoàn cảnh dẫn mình đến cảm xúc tiêu cựcc đó.
Mấu chốt:
- Tìm được lý do vì sao biết ơn, và thực sự cảm nhận cảm giác biết ơn.
- Tiến bộ thì : biết ơn được ngay cả khi đang có cảm xúc tiêu cực
- Để biết ơn sâu sắc (biết ơn Trong Suốt) bạn cần cảm nhận được ân sủng, không làm gì mà được ban cho.
Ghi chú:
- Biết ơn được ngay cả khi đang có cảm xúc tiêu cực không dễ. Lúc khởi đầu, để dễ tập, khi cảm xúc tiêu cực đến thì trước tiên nên tập biết ơn những điều tốt đẹp, tích cực mình đang có ngay giữa cái tiêu cực. Sau đó mới tập biết ơn cảm xúc tiêu cực.
- Khi nào đến trình độ tìm được lý do xác đáng để Biết ơn cảm xúc tiêu cực thì mới tập Biết ơn cảm xúc tiêu cực trước, hoặc trực tiếp (nếu không sẽ cảm thấy gượng ép).
- Biết ơn là một trong những trạng thái năng lượng cao nhất khi đối diện với mọi vấn đề trong cuộc sống. Bạn thường khó để thấy biết ơn các hoàn cảnh xấu nếu không hiểu được vì sao hoàn cảnh đó xảy ra, nó giúp gì cho bạn. Hãy xây dựng thói quen đối diện và nhìn xem mình đã có được điều gì tích cực qua hoàn cảnh này. Đó chính là tâm thế vượt lên khỏi được-mất của hoàn cảnh bên ngoài và trưởng thành bên trong.
Tham khảo những điều xứng đáng để bạn cảm thấy đầy đủ và hạnh phúc:
- – May mắn có thân người (thân người khó được – Nhân thân nan đắc)
- – Những người đã giúp mình (vd: sếp, đồng nghiệp, đối tác, người thân, bạn bè…)
- – Những điều tốt mà mình đang đương nhiên nhận được (vd: không khí để thở, bữa ăn hằng ngày, công việc đang có…)
- – Chính thân tâm bạn (vd: vẫn nỗ lực hàng ngày, vẫn cảm nhận cuộc sống đầy đủ các giác quan, ăn uống ngon miệng, trí óc minh mẫn…)
- – Tiền bạc và dự định công việc sắp tới (vd: đã cho bạn cơ hội, cho bạn không quá thiếu thốn…)
- – Kể cả những rủi ro có thể sẽ xảy ra cũng đáng để biết ơn (vd: đã mang lại bài học, kinh nghiệm, trải nghiệm và sự tích luỹ trong cuộc sống để làm tốt hơn trong tương lai…)
Hãy nghĩ về những ân sủng mình đã, đang có, được ban cho, thấy biết ơn những ân sủng đó:
- Như không khí, nước, ánh nắng, bữa ăn mỗi ngày….
- May mắn được giúp mà không phải do mình giỏi, mình làm. Vd: suýt chết được cứu, làm ăn khó khăn tự nhiên được giúp đỡ.
Hãy nghĩ về những người xung quanh bạn mỗi ngày:
Hãy nhớ lại, bạn có được thân người này, lớn lên đến tuổi này, là nhờ công ơn của những ai?
- Cha mẹ, thầy cô, bao nhiêu chúng sinh đã trở thành bữa ăn để bạn có được thân người này…
Bạn đã làm được gì cho họ mà nhận được nhiều như vậy? Bạn đã cho thế giới cái gì mà nhận được những thứ đó?
- Bạn sẽ thấy cha mẹ, và cuộc đời này đã cho mình quá nhiều.
- Bạn sẽ thấy xúc động vì không làm gì mà được ban cho quá nhiều. Bạn không làm gì cho thế giới, thậm chí bạn còn lấy đi của thế giới rất nhiều. Bao nhiêu sinh mạng của chúng sinh, bao nhiêu tôm cá lợn gà đã chết để bạn được sống. Bao nhiêu công sức, mồ hôi, nước mắt và tiền bạc mà cha mẹ đã bỏ ra để nuôi sống bạn.
Cha mẹ, người yêu, vợ/chồng, bạn bè, đồng nghiệp, cấp trên, những người cung cấp dịch vụ… Ai là người đã quan tâm, chăm sóc bạn, có mặt khi bạn cần? Ai đã cho bạn những lời khuyên, giúp bạn vượt qua khó khăn? Ai đã hỗ trợ giúp bạn có công ăn việc làm? Ai đã giúp bạn hoàn thành công việc? Ai đã giúp bạn có những dịch vụ tiện ích cho đời sống của bạn dễ dàng hơn?
- Ví dụ 1: Hôm nay, mình cảm thấy biết ơn mẹ rất nhiều vì chăm sóc và yêu thương mình vô điều kiện. Con cảm ơn mẹ!
- Ví dụ 2: Hôm nay, mình cảm thấy biết ơn vì bác bảo vệ đã trông xe cho mình. Cháu cảm ơn bác!
Hãy nghĩ về những gì bạn đang cho rằng mình đương nhiên nhận được:
Không khí để thở, nước để uống, thực phẩm để ăn mỗi ngày, …. Cuộc sống sẽ khó khăn thế nào khi không khí bị nhiễm độc, nước sạch khan hiếm và thức ăn cũng thiếu thốn? Giờ đây, bạn có cảm thấy may mắn khi vẫn còn được hít thở không khí dễ dàng, có nước uống thoải mái và thức ăn đầy đủ hay không?
Hãy cảm thấy biết ơn từ tận đáy lòng và thầm cảm ơn mẹ thiên nhiên nhiều nhé!
- Ví dụ 1: Hôm nay tôi cảm thấy biết ơn vì khi mình khát đã được uống một ly nước mát lạnh. Xin cám ơn!
- Ví dụ 2: Hôm nay mình cảm thấy biết ơn vì được ăn một bữa rất ngon. Xin cám ơn những con người và những con vật đã cho tôi bữa ăn này.
Hãy nghĩ về chính cơ thể và tâm trí của mình:
Đã bao lâu rồi bạn chưa quan tâm đến cơ thể và ghi nhận những nỗ lực của chính mình? Cơ thể kì diệu với các giác quan mạnh khỏe đã giúp bạn đi lại dễ dàng, trải nghiệm cuộc sống đầy màu sắc. Những nỗ lực cố gắng trong tinh thần đã giúp bạn chinh phục các mục tiêu và đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.
Hãy trân trọng và yêu thương chính bản thân này!
- Ví dụ 1: Hôm nay, tôi cảm thấy biết ơn vì thân thể vẫn còn mạnh khỏe, giúp tôi đi lại bình thường và tận hưởng cuộc sống. Xin cảm ơn thân thể kì diệu
- Ví dụ 2: Hôm nay, tôi cảm thấy biết ơn chính mình vì đã nỗ lực hoàn thành mục tiêu trong thời gian qua. Cảm ơn chính mình đã cố gắng!
Bạn cũng đừng quên nghĩ về những khó khăn bạn đã, đang và sẽ gặp:
Những tình huống tiêu cực sẽ luôn sẵn có cho bạn một bài học để giúp cho bạn trở nên khôn ngoan, trưởng thành và mạnh mẽ. Còn gì tuyệt vời hơn khi ngay cả những đau khổ, những sai lầm trong quá khứ cũng đang hỗ trợ bạn trên con đường trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình?
Hãy viết ra nào
- VD 1: Biết ơn cú lừa ngày hôm qua đã khiến cho tôi trở nên cẩn thận và cảnh giác hơn.
- VD 2: Biết ơn việc nói xấu sau lưng của một vài người đã khiến cho tôi trở nên độc lập và mạnh mẽ hơn.
Cuối cùng, một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn là
Các dự định, kế hoạch mà bạn sẽ thực hiện:
Bạn đương nhiên muốn nó được hoàn thành, đúng không nào? Vậy hãy hoàn thành nó trong trạng thái đầy đủ và bình an bằng cách biết ơn và thầm cảm ơn những kết quả mà nó sẽ mang tới trong tương lai. Làm việc với một tâm thái vui vẻ, tràn đầy biết ơn sẽ giúp bạn thu hút năng lượng tích cực đến một cách dễ dàng hơn.
- Ví dụ 1: Dự án mới này đang cho tôi thử thách và bài học mới, cảm ơn nhé!
- Ví dụ 2: Cảm ơn công việc tôi sắp làm vì bạn sẽ cho tôi nguồn thu nhập ổn định.
Chúng ta nên sống trong trạng thái biết ơn và cảm ơn những điều bình thường nhất. Khi biết ơn, trong lòng bạn sẽ dâng lên một loại năng lượng của sự đầy đủ. Năng lượng đầy đủ là một trong những loại có tần số năng lượng rất cao, có khả năng chữa lành. Bằng cách ở trong trạng thái biết ơn bạn đang giảm những tác động tiêu cực của các sóng năng lượng thấp như thiếu thốn, ghen tị… đang ngầm phá hủy cơ thể bạn ở cấp độ tế bào. Vậy nên, năng lượng đầy đủ sẽ chữa lành cho bạn các vết thương cả thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn thực sự thoải mái, hạnh phúc.
Ngược lại nếu bạn không cảm ơn, coi mọi thứ là đương nhiên thì sẽ không bao giờ có năng lượng đầy đủ bên trong. Chưa kể nếu ghét bỏ thì còn tệ hơn nữa, ghét bỏ và ganh tị là những cảm xúc tạo ra tần số năng lượng thấp. Khi trong lòng mình tràn đầy năng lượng của tiêu cực, năng lượng ấy sẽ dần dần đục phá thân thể, tinh thần của bạn. Nếu quá tập trung vào cái mình không có, bạn sẽ cảm thấy thiếu thốn. Hãy nhìn vào cái mình đang có, bạn sẽ thấy thực ra mình đã rất đầy đủ. Khi bạn biết ơn đủ nhiều, bạn sẽ thấy xúc động, một điều nhỏ cũng khiến bạn xúc động.
Sống trong trạng thái cảm ơn những điều bình thường nhất
Một bạn chia sẻ:
Thưa thầy, em nghe bài trên trang Trong Suốt của Thầy em thấy “chúc thầm bí mật” cảm giác rất hiệu nghiệm.
Thầy Trong Suốt:
Khi em thấy “chúc thầm bí mật” hiệu nghiệm rồi, thì cần bổ sung thêm “thầm cảm ơn” sẽ càng hiệu nghiệm hơn. Trong cuộc sống, em có điều gì cảm ơn được thì hãy cảm ơn. Ví dụ người ta giúp những điều vừa vừa với mình, hãy thầm cảm ơn người ta.
Em hãy cảm ơn những điều rất bình thường: “Cảm ơn là tôi có đủ tiền mua mớ rau. Còn hơn không đủ duyên, không đủ tiền để mua. Thầm cảm ơn vì công ty tôi vẫn hoạt động đến ngày hôm này để tôi có việc làm.” Cảm ơn những điều bình thường nhất. Giỏi hơn nữa là cảm ơn những điều gây cho mình khó chịu. Đặc biệt khi bị ốm bệnh, nếu em cảm ơn được bệnh tật thì nhanh khỏi hơn nhiều.
Hay đơn giản hơn, buổi sáng khi tỉnh dậy: “Tôi cảm ơn vì tôi vẫn còn sống đến ngày hôm nay. Cảm ơn tôi còn đủ sức khỏe để đến đây. Cảm ơn đôi mắt tôi vẫn còn sáng để nhìn được đường đi. Cảm ơn vì tai tôi còn thính để nghe rõ được Pháp. Cảm ơn vì tôi vẫn còn bố mẹ ở bên cạnh.” Cuộc sống có rất nhiều thứ để cảm ơn lắm!
Mình nên sống trong trạng thái cảm ơn. Vì khi cảm ơn thì trong lòng mình dâng lên một một loại năng lượng của sự đầy đủ. Năng lượng đầy đủ đó chữa lành cho mình các vết thương về tinh thần lẫn thể chất. Và giúp mình thực sự thoải mái, đầy đủ.
Ngược lại nếu mình không cảm ơn, mình coi mọi thứ là đương nhiên thì mình sẽ không bao giờ có năng lượng đầy đủ bên trong. Chưa kể mình ghét bỏ thì còn tệ hơn nữa. Trong lòng mình dâng lên một năng lượng của sự ghét bỏ, nó tiếp tục đục phá thân thể, tinh thần mình. Nên đó là lí do vì sao nên cảm ơn bệnh tật. Vì nhờ bệnh tật mà em có cơ hội hiểu thêm về cuộc sống, em có cơ hội tiếp cận Phật pháp.
Nếu em làm được chuyện đó thì nhanh hơn nhiều. Còn nếu không làm cũng được nhưng sẽ chậm hơn. Ít nhất là cảm ơn những điều bình thường. Khi em cảm ơn càng nhiều thì năng lượng đầy đủ càng mạnh. Năng lượng đó sẽ chữa bệnh cho em luôn. Chữa cả tinh thần và thể xác, chưa kể là khi em đầy đủ sẽ cuốn hút cái đầy đủ xung quanh đến với em dễ hơn. Vì vậy, cảm ơn có rất nhiều ích lợi. Em hãy thầm cảm ơn bất kì cái gì có thể cảm ơn.
– Trích Trà đàm “Nhân quả và sức khoẻ” – Hà Nội, 2013
Khi bạn đang biết ơn là bạn trân trọng sự đầy đủ đã có.
– Trong Suốt –
(Trích từ buổi nói chuyện: “Bí Kíp ước” tại Temple Resort Đà Nẵng, 17/04/2022)
FB: Om Mani Padme Hum –
CẢM ƠN ĐIỀU KỲ DIỆU
Lời cảm ơn, lòng cảm ơn
Lời cảm ơn, lòng cảm ơn
Vì cuộc sống ngập tràn Tình thương
Lời 1:
(Sáng thức dậy, cho con thấy ánh mặt trời
Là nhiều đêm chăm lo của biết bao người
Cám ơn người quan tâm sớm khuya vì con
Để con sống thêm một ngày nữa trên đời)
Sáng thức dậy, con xin biết ơn cuộc đời
Vì được sống, được tận hưởng ánh mặt trời
Mãi biết ơn Sự thật vẫn luôn ở đây
Để con thấy Con luôn tuyệt đối đủ đầy
Đk:
Thật hạnh phúc
Biết ơn dâng trào
Mỗi một ngày được sống
Là kỳ diệu biết bao
Lời 2:
Áp tay lên, con tim ấm áp tình yêu
Cả thế giới trong con đẹp biết bao nhiêu
Biết yêu mình, con sẽ biết yêu mọi người
Vì con chính là nguồn hạnh phúc trên đời
Đk:
Thật hạnh phúc
Biết ơn dâng trào
Mỗi một ngày được sống
Là kỳ diệu biết bao
——
Lời 3:
Mỗi gian nan xưa nay đến bên đời con
Chỉ để giúp cho con đột phá giới hạn
Mãi biết ơn bao nhiêu khổ đau hiện ra
Là ban phước giúp con nhanh chóng về Nhà
Đk:
Thật hạnh phúc
Biết ơn dâng trào
Mỗi một ngày có Pháp
Là kỳ diệu biết bao
Lời 4:
Biết ơn Người bên con những tháng ngày qua
Bằng tất cả yêu thương rộng lớn bao la
Đánh thức con, cho con nhớ con là Ai
Nguyện tỉnh thức như sen nở kính dâng Thầy
Đk:
Thật hạnh phúc
Biết ơn dâng trào
Mỗi một ngày có Pháp
Là kỳ diệu biết bao
—
Xin biết ơn
Xin biết ơn ….
Thật hạnh phúc
Biết ơn dâng trào
Mỗi một ngày được sống
Là kỳ diệu biết bao
Hạnh phúc
Biết ơn dâng trào
Mỗi một ngày có Pháp
Là kỳ diệu biết bao
Xin biết ơn
Xin biết ơn…
HÃY CẢM ƠN
- – Hãy cảm ơn những gì bạn muốn mà không được, vì nếu được thì bạn sẽ không còn gì để mong đợi.
- – Hãy cảm ơn khi bạn không biết một điều gì đó, vì nó sẽ tạo cho bạn cơ hội để học hỏi.
- – Hãy cảm ơn những giờ phút khó khăn, vì đó là thời gian để bạn trưởng thành.
- – Hãy cảm ơn những nhược điểm của bạn, vì nó cho bạn cơ hội để cải thiện.
- – Hãy cảm ơn những sai lầm của bạn, vì nó sẽ dạy bạn những bài học có giá trị.
- – Hãy cảm ơn khi bạn mệt mỏi và kiệt sức, vì đó có nghĩa rằng bạn đang cố gắng thay đổi.
Một cuộc sống tràn đầy phong phú đến với những người cũng biết cảm ơn cho những gì thất bại. Hãy tìm cách cảm ơn những ngày gian khổ của bạn để chúng trở thành những ân điển.
– Khuyết danh –
Hãy biết ơn những người khiển trách ta,
vì họ giúp ta tăng trưởng Định Tuệ.
Hãy biết ơn những người làm ta vấp ngã,
vì họ khiến năng lực của ta mạnh mẽ hơn.
Hãy biết ơn những người bỏ rơi ta,
vì họ đã dạy cho ta biết tự lập.
Hãy biết ơn những người đánh đập ta,
vì họ đã tiêu trừ nghiệp chướng cho ta.
Hãy biết ơn những người lừa gạt ta,
vì họ tăng tiến kiến thức cho ta.
Hãy biết ơn những người làm hại ta,
vì họ đã tôi luyện tâm trí của ta.
Hãy biết ơn tất cả những người khiến ta được Kiên Định Thành Tựu.
Hãy biết ơn vì Ta đã được sống trong kiếp người , nên Hãy sống sao cho khi ta chết đi , ta vẫn luôn mỉm cười …. vì ta đã đi qua cuộc đời và để lại một dấu vết ĐẸP !
Xem thêm Câu chuyện:
Biết ơn để tâm an, thuận duyên rồi sẽ đến
Khổ đau hay hạnh phúc
Tất cả do tâm ta
Biết ơn và Thầm chúc
Thuận duyên sẽ xảy ra
Biết ơn từ việc nhỏ
Từ những người quanh ta
Bình an sẽ nở hoa
Một khi lòng rộng mở
Cảm Niệm Ơn Đời
Chắp tay xin Tạ Ơn Đời
Mỗi ngày được nở nụ cười bình yên .
Cho dù kiếp sống bấp bênh
Cảm ơn ngàn mối nhân duyên tác thành..
Cảm ơn Phụ Mẫu đa sanh
Miếng cơm, manh áo..đã dành cho con!
Ơn Thầy giáo dục, kiện toàn
Thương yêu, hiểu biết, sẻ san, giúp đời.
– Một lần xin Tạ Ơn Người
Dù ban hạnh phúc, hay lời đắng cay..
Vẫn là giúp đỡ, đắp xây
Nhờ bao mưa, nắng.. mà cây trưởng thành..
Cảm ơn chị, cảm ơn anh
Đường trần khúc khuỷu đồng hành có nhau..
”Áo xưa dù có phai mầu
Cũng xin Tình nghĩa.. bạc đầu mến thương..”
Cảm ơn sớm gió, chiều sương
Con đò sang bến, con đường ngược xuôi.
Cảm ơn từng giọt nắng ngời
Cho hồn xán lạn giữa đời âm u..
Cảm ơn lá rụng chiều thu
Lặng nhìn, đón nhận cánh thư vô thường
Cảm ơn đời sống vui, buồn..
Một dòng mây nước xả buông, nhẹ cười!
.. Mỗi ngày ngồi ngắm cuộc đời
Tạ ơn sông núi, đất trời mênh mông..
Nghe đời mầu nhiệm sắc, không
Nghe nghìn Hạnh Phúc bên lòng Biết Ơn..
Thích Tánh Tuệ
Tìm hiểu thêm về sống với lòng biết ơn
- Biết ơn là gì? Tại sao phải biết ơn?
- Bài học-Thông điệp về lòng biết ơn
- Lòng biết ơn cuộc sống
- Giá trị của lòng biết ơn và cảm tạ
- Sự kỳ diệu của lòng biết ơn-Dẫn chứng
- Câu nói hay về lòng biết ơn
Xem thêm các bài viết về lòng biết ơn:
>>> Bài viết hay? - Nếu bạn thấy bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích, xin bạn ủng hộ mình 1 ít donate với nhé! Mình sẽ rất vui khi được bạn ủng hộ để ngày càng có động lực phát triển website, đem lại nhiều bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích để phục vụ bạn đọc miễn phí! Thank you! _()_ >>> Link donate/ủng hộ ở đây ạ: https://ohay.io.vn/donate-cafe/
