Làm sao để có Giấc Ngủ Ngon

Sadhguru giải thích rằng những gì cơ thể cần là sự nghỉ ngơi, chứ không nhất thiết là giấc ngủ. Nếu cơ thể được thoải mái trong khi bạn thức, thời gian ngủ mà cơ thể bạn cần sẽ giảm xuống. Sadhguru cũng giải thích việc chất lượng của giấc ngủ có mối liên hệ như thế nào với chất lượng cuộc sống và bảo rằng “Nếu bạn thức dậy tốt, bạn sẽ ngủ ngon.”

Làm sao để ngủ ít mà vẫn khỏe?

Làm sao để Giảm Thời Gian Ngủ và Tăng Cường Chất Lượng Giấc Ngủ

Người hỏi:

Tôi thắc mắc làm sao để tôi có thể giảm số giờ ngủ và làm sao để tăng cường chất lượng của giấc ngủ?

Sadhguru :

Lời khuyên để có giấc ngủ ngon

Phần 2 của những lời khuyên từ Sadhguru cho một giấc ngủ ngon mang đến cho bạn nhiều hiểu biết hơn về việc ngủ và nghỉ ngơi. Phần 2 sẽ đưa đến những hiểu biết sâu sắc hơn về bản chất và cơ chế của giấc ngủ.

Chỉ cần thực hành một bài tập đơn giản này, nếu bạn làm được, tin tôi đi, bạn sẽ sống một cuộc đời có ý nghĩa. nếu bạn ngủ trong điều kiện đó, khi thức dậy bạn sẽ thấy người nhẹ nhàng hơn, với nhiều năng lượng hơn. Lời khuyên để ngủ ngon từ Sadhguru.

1. đừng quay đầu về hướng bắc

Nói chung, ở Ấn Độ, họ khuyên bạn, bạn không nên nằm ngủ quay đầu về hướng bắc .bạn có biết điều này không? người tham dự: vâng.Sadhguru: nếu bạn quay đầu về hướng Bắc khi ngủ, suốt đêm khi bạn… khi bạn ở vị trí nằm ngang, thì dần dần máu sẽ chảy về hướng não của bạn. khi có quá nhiều sự tuần hoàn trong não, bạn không thể ngủ ngon. bạn biết không, nếu bạn có sẵn bất kì những điểm yếu nào trong não nếu bạn đã lớn tuổi, bạn có thể chết trong khi ngủ.Một người có thể bị xuất huyết não, bởi vì lượng máu thừa đang cố chạy vào não nơi các mạch máu mỏng như sợi tóc, lại bị một lực dư thừa tác động lên chúng do lực hút từ thường. khi bạn ở vị trí thẳng, đứng, điều này không xảy ra. khi bạn ở vị trí nằm ngang, lực kéo lên đầu mạnh đến mức dần dần máu cố gắng di chuyển về phía não. vậy để tránh chuyện này, điều này chỉ đúng ở khu vực Bắc bán cầu. nếu bạn sang Úc, bạn không nên nằm quay đầu về hướng nam. nếu bạn ở Ấn Độ, bạn không nên nằm quay đầu về hướng bắc. bạn có thể quay đầu về bất kỳ hướng nào khác đều được cả.

2.Thời gian sắp hết.

Hãy ghi nhớ điều này rằng thực sự bạn rồi cũng sẽ chết đi. được chứ? không phải là cách nói văn vẻ. thật đấy, Bạn có thể chết ngay lúc này. bạn có thể vẫn còn trẻ, bạn có thể đã già, đó không phải là vấn đề, bạn có thể chết ngay lúc này. đúng hay không? trước khi đi ngủ, bạn hãy ngồi trên giường và nghĩ rằng đây là cái giường chết của bạn. bạn chỉ có thêm 1 phút nữa để sống. hãy nhìn lại và xem bạn đã làm những gì hôm nay, liệu chúng có xứng đáng không? chỉ làm 1 bài tập đơn giản này. và bạn không biết khi nào nó sẽ thật sự xảy ra, nên dù bạn đang ngồi trên giường hấp hối, hoặc đang nằm trong bệnh viện, tất cả mọi thứ cứ bám lấy bạn, ai mà biết được nó sẽ diễn ra thế nào, nhưng hãy tận hưởng điều này mỗi ngày rằng bạn ngồi trên giường hấp hối của mình, nhìn lại và xem hôm nay, các bạn đã sử dụng 24 giờ vừa qua, liệu nó có xứng đáng không, bởi vì giờ đây tôi đang sắp chết rồi. nếu bạn làm điều này, tin tôi đi, bạn sẽ sống một cuộc đời ý nghĩa.

3. giữ mọi thứ sang 1 bên.

Vì vậy mỗi ngày vào buổi tối, tất cả các bạn nên làm điều này trước khi bạn đi ngủ. 3 phút cuối, tất cả mọi thứ mà bạn tích góp được, cơ thể bạn, những điều trong tâm trí hay những thứ khác đừng bỏ qua những điều nhỏ nhặt, những thứ nhỏ nhặt này cũng là quan trọng. Tôi đã quan sát có người ta mang theo cái gối của riêng họ. (Cười) bởi vì nó rất quan trọng. Do đó cái gối của bạn, giày dép của bạn, nếu chúng là thân thiết với bạn, tất cả mọi thứ mà bạn đã tích góp, hãy bỏ qua một bên. Rồi đi ngủ. Nếu bạn ngủ trong điều kiện như vậy, khi thức dậy bạn sẽ thấy người nhẹ nhàng hơn, với nhiều năng lượng hơn, với rất nhiều khả năng hơn hẳn Những gì bạn có thể tưởng tượng ra. Hãy ngủ như thể bạn là một sự sống, không phải như một người đàn ông hay đàn bà, không phải như thế này hay thế kia. Hãy đơn giản để mọi thứ lắng xuống. Bạn thấy đấy, điều này trở nên quá dễ dàng, luyện tập tâm linh(sadhana) chỉ bằng việc ngủ(cười), ít nhất bạn phải làm được điều này.

Làm điều này trước khi đi ngủ:

không nằm ngủ quay đầu về hướng bắc.
Nhắc nhở bản thân rằng bạn là người phàm thôi.
Giữ tất cả những gì bạn đã thu thập một bên .

5 Điều Nên Làm Trước Khi Ngủ

Cách chúng ta ngủ đôi khi có thể gây ra các vấn đề về tâm lý và sinh lý sau một khoảng thời gian. Sadhguru chia sẻ một vài điều đơn giản mà chúng ta có thể làm để loại bỏ những điều như vậy.

Bạn có thể vô tình sản sinh ra rất nhiều điều tiêu cực hay tích cực trong khi ngủ . Điều này trở nên quá dễ dàng, thực thành tâm linh chỉ bằng việc ngủ. Do đó, thức dậy một cách đột ngột bội tiếng chuông báo thức không phải là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới.

Thực hiện 5 điều này trước khi ngủ

Trong số các bạn bao nhiêu người nhận thấy rằng vào một buổi sáng khi bạn thức dậy không rõ vì lý do gì, bạn lại cảm thấy khó chịu- giận luôn chẳng hề có lý do? Điều này xảy ra thậm chí chỉ có 2, 3 lần trong một năm. Nếu đúng là vậy thì bạn cần phải làm một vài điều nhất định trước khi đi ngủ điều này là rất, rất quan trọng. Bởi vì một cách vô tình, bạn cần hiểu điều này, bạn có thể vô tình tạo ra những điều tiêu cực hay tích cực trong giấc ngủ. Hoặc là sự thoải mái hay sự khó chịu, Bạn có thể liên tục tạo ra chúng một cách rất hiệu quả trong khi ngủ. Bạn cũng có thể sản sinh ra nó vào ban ngày, Nhưng nó rất nhiều gián đoạn nên nó không diễn ra hiệu quả. Nhưng nếu bạn có xu hướng đi ngủ theo một cách nhất định và thức dậy vào buổi sáng cảm thấy rất bực bội, hoàn toàn không có lý do gì, điều đó chứng tỏ đào bạn đang âm thầm ”ấp nở” ra những thứ vào ban đêm một cách rất hiệu quả những quả trứng hỏng. Đây không chỉ là về những xáo trộn tâm lý, từ từ nó có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về mặt thể chất qua một thời gian. Điều quan trọng là bạn nên loại bỏ những thứ này ra khỏi cuộc sống của bạn.

Buổi tối trước khi đi ngủ, có một số điều nhất định bạn cần chú ý đến.

Ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ

Tốt nhất nếu bạn ăn thịt và một số loại thức ăn khác, bạn nên ăn ít nhất 3 đến 4 tiếng trước khi bạn đi ngủ. Sự tiêu hóa sẽ được hoàn tất trước khi bạn đi ngủ. Hãy uống một lượng nước nhất định rồi đi ngủ. Bạn sẽ thấy vấn đề được giải quyết một cách dễ dàng, chỉ cần như vậy.

Đi tắm

Một việc đơn giản bạn có thể làm, là tắm gội. Hãy luôn đi tắm trước khi đi ngủ, điều này sẽ mang lại nhiều sự khác biệt. Với thời tiết (mùa đông) này tắm bằng nước lạnh thì hơi khó, Vậy bạn có thể tắm bằng nước ấm. Đừng nên tắm nước nóng vào ban đêm, chỉ nên tắm nước ấm. Nó làm bạn tỉnh táo, nên bạn sẽ nghĩ: “Ôi, tôi sẽ không ngủ được.” Chẳng có vấn đề gì, Bạn sẽ ngủ sau 15-20 phút, hay sau nửa giờ đồng hồ, nhưng bạn sẽ ngủ sâu hơn, bởi vì nó sẽ lấy đi một số thứ nhất định.

Khi tắm, bạn không chỉ đang rửa sạch đi những bụi bẩn bám trên da. Bạn có để ý xem bạn đang quá căng thẳng và lo âu, hai trong tâm trạng nào đi nữa, bạn chỉ việc đi tắm một cái rồi bước ra ngoài, bạn bỗng cảm thấy như mình vừa trút đi được một gánh nặng? Bạn có nhận ra điều này không?

Vì vậy, điều này không đơn thuần chỉ là tắm rửa làn ra, rất nhiều thứ đang diễn ra khi có dòng nước chảy trên khắp cơ thể bạn. Việc tắm rửa này là dạng nguyên thủy của sự thanh lọc năm nguyên tố. Bởi vì thực ra hơn 70% cơ thể bạn là nước. Nếu bạn dội nước lên cơ thể, một sự thanh lọc nhất định sẽ diễn ra, hơn cả việc làm sạch cho làn da.

Thắp đèn dầu hữu cơ

Một việc khác nữa nếu bạn muốn làm, Hãy thắp một cây đèn dầu hữu cơ với một sợi tim đèn cotton và một ít dầu, loại dầu nào cũng được. Ở đây bạn dùng loại dầu gì? Dầu ăn thông thường vào hạt lanh, dầu cám gạo hay dầu mè, bạn có loại nào?

Học viên: Dầu ô liu.

Sadhguru: Dầu ô liu, cũng được luôn. Bắc kỳ loại dầu hữu cơ nào với một sợi tim bằng cotton, chỉ cần thắp lên một cây đèn nhỏ ở nơi nào đó trong phòng bạn ngủ, bạn sẽ thấy những điều này hoàn toàn biến mất.

Niệm một bài kinh – Tập yoga

Nếu bạn có thể niệm một bài kinh hoặc nếu bạn tập yoga vào ban đêm- bài tập Yoga trước khi ngủ, hãy ngồi trên giường và thực hiện bài tập này.

Bạn có biết trong khoảng… nếu bạn sống tới 60 tuổi, bạn sẽ… Trung bình một người ăn hai khoảng từ 1100 đến 1.400 tấn thức ăn? Vậy điều đó có nghĩa những gì bạn cho là “cơ thể tôi” thậm chí không phải cái này (chỉ vào cơ thể). Nó đang thay đổi hàng ngày, thức ăn mới đi vào các chất thải đi ra. Vì vậy 1400 tấn, bạn không phải đang mang theo chừng đó trọng lượng ngay lúc này. Vậy rõ ràng thứ bạn có được gọi thân thể ngay lúc này chỉ là một số lượng tạm thời các thức ăn và chất thải, đúng không? Có đúng không?

Học viên: Vâng.

Sadhguru: Vì vậy, thứ bạn cho là của mình cũng không hẳn là vậy? Nó cứ liên tục thay đổi. Tối nay trước khi bạn đi ngủ, Hãy dành ít nhất 15, 20 phút nhắc nhở chính mình: Bạn không phải là cơ thể này, cũng không phải là tâm trí này. Hãy nằm xuống và nhắc nhở bản thân: Cơ thể này thật sự không phải là bạn. Ngay bây giờ nó là của tôi để cho tôi sử dụng. Chỉ là…

Nếu bạn không thể làm điều này, hãy kết nối với hơi thở của bạn: Khi hít vào, tôi không phải là cơ thể này; khi thở ra, tôi thậm chí không phải là tâm trí này. Hãy nằm xuống khoảng 12 phút và thực hiện điều này đến phút cuối cùng, cho đến khi bạn ngủ thiếp đi.

Đây là những điều bạn phải cần lưu ý.

Ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ.
Tắm hay dội qua làn nước trước khi ngủ
Thắp một cây đèn dầu hữu cơ.
Niệm 1 bài kinh hay tập bài yoga.
Nhắc nhở bản thân: “Tôi không phải là có thể này, tôi không phải là tâm trí này.”

Lời Khuyên Giúp Ăn Đúng Cách Và Ngủ Ít cho Sinh Viên

Bạn đọc comment:

Từ bài Lời Khuyên Để Ngủ Ngon

khanh lê
công nhận là có hướng đặt giường ảnh hưởng giấc ngủ ạ e đã thay 4-5 hướng r và giờ k biết chọn hướng nào

Tri Trân Giáo lý nhà phật thì nằm đầu hướng bắc, nằm nghiêng bên phải, mặt quay về hướng tây

Phap Tri Đúng rồi Phật ở Ấn Độ thì nói đầu quay về hướng Bắc như mới giảng đó

Gấu Con
Vậy ở Việt Nam thì ngủ đầu quay về hướng nào các bạn?

STV Ở Việt nam mình nên tránh quay đầu về hướng Bắc bạn nhé.

Truongsonvn Hoang @STV bạn nhầm rồi, trong video Thầy có bảo là quay đầu về hướng bắc chỉ đúng khi bạn ở Bắc bán cầu,mà Việt Nam nằm trong khu vực Bắc bán cầu bạn ah! Thân

kieunga nguyenthi “quay đầu về hướng Bắc” có nghĩa là “khi nằm mắt nhìn về hướng Bắc”, hay “đầu nằm ở vị trí hướng Bắc, mắt nhìn về hướng Nam” bạn?

Pearl Ngoc Chau
Vậy mà có nhiều tài liệu bảo nằm ngủ theo hướng đầu bắc chân nam ( hướng của từ trường ) là tốt cho cơ thể !!?

Gấu Con @Pearl Ngoc Chau Ngủ đầu quay về hướng Nam, chân hướng về hướng Bắc. vì chân là âm mà hướng Bắc là cũng âm nên sẽ k xảy ra lực hút làm ảnh hưởng lưu thông màu lên não.

Belle Nguyễn @Gấu Con hèn chi cách đây 1 ngày mình vô tình đổi nằm ngược mọi khi, đầu ở hướng Bắc , cả đêm thức rất khó ngủ, ngủ cũng chập chờn. Nay đã hiểu xem được video như hữu duyên 🙂

Từ bài 5 Điều Nên Làm Trước Khi Ngủ

Le Hoang
Tôi không phải cơ thể này, tôi không phải tâm trí này : là như nào mình chưa rõ, bạn nao giải thích giúp mình với ạ.

Cường Tóc Quắn @Le Hoang theo mình hiểu thân này k phải là ta, tâm này k phải là ta. Ví dụ: 1. Vừa mới ăn no xong nhưng cái bụng bạn lại kêu đói, trong khi cái đầu kêu bạn “mày làm việc tiếp đi” nhưng cơ thể bạn k nghe lời. 2. Tâm này k phải là ta: bạn đang muốn học tập phát triển bản thân. Nhưng trong đầu chỉ toàn những cám dỗ xung quanh: chơi game, gái gú… Thì tâm thức dù bạn muốn vậy nhưng nó cũng k nghe bạn. Một ví dụ khác, có những khi bạn đến chùa, lễ lạy bậc Thánh. Nhưng trong đầu bạn lại nghĩ xấu về vị Thánh ấy. Đó là do ma, quỷ gieo rắc những suy nghĩ tầm bậy. Cho nên tâm ta rất dễ bị ảnh hưởng

Le Hoang @Cường Tóc Quắn rất dễ hiểu ạ, cảm ơn bạn nhiều nhen.

Nguyễn Duy Trung @Cường Tóc Quắn có cách nào để loại bỏ những suy nghĩ, thoái quen xấu đó k bạn

Sarah Tran @Le Hoang giống như bạn đang lái xe . Cơ thể và ý niệm . Là chiếc xe. Nên nó ko phải là bạn. Mà nó chỉ là phương tiện . Hơi thở là của bạn và làm chủ được dc hơi thở, làm chủ đc cơ thể, làm chủ dc ý niệm, mới là chính bạn…. hãy là ng lái xe chứ đừng bám chặt vao chiếc xe. khi bạn và chiếc xe là 1. Thì bạn có thể lạng lách điều khiển nó thế nào cũng dc. Nhưng xe là xe bạn là bạn. Bạn ko phải là chiếc xe. Hy vọng bạn hiểu dc những gì mình nói

vinh nguyên Dân Việt nói chung, tôi, nói riêng. Có thể thay đổi mỗi ngày tốt hơn, là nhờ sự chia sẻ bổ ích này của Kênh. Cảm ơn.

anndy Phật nói: “hãy để não ngủ trước,mắt ngủ sau”

Diệu Như
5:23 Trước khi ngủ hít thở và lặp lại câu ” I’m not the body. I’m not even the mind”

Tùng Tùng
Cảm nhận không rõ nghĩa của những điều này:
1: ăn đêm( nhiều điều khoa học chứng minh ăn đêm không tốt, lại ăn buổi đêm nữa) với bản thân mình thì ăn no quá rất tức bụng và phải dậy đi wc-> điều này không phù hợp với bản thân mình.
2: đi tắm hay là dội qua nước vào người,gội đầu -> kinh nghiệm của bản thân là trước đây có tắm và gội vào ban đêm thì sáng dậy người đau nhức, đầu cũng đau. Người trung quốc thì chỉ ngâm chân nước nóng( điều này được trải nghiệm qua cũng quá tốt) -> điều này không phù hợp với bản thân mình, từ khi mình không tắm,nhất là gội đầu đêm sức đề kháng tăng lên rõ rêt!
3: quả thật nếu là hương thơm tự nhiên sẽ dễ chịu nhưng móc đâu ra, thôi tốt nhất là không dùng gì hết.
4: cái này cũng giống như thiền hoặc đọc sách trước khi ngủ cái này phù hợp với bản thân mình!
5: điều này chưa thử bao giờ :> :-> Bác này nói có vài điều rất hay chúng ta nên tập trung lắng nghe. Nhưng có vài điều( số rất ít) nếu không phù hợp với mình thì thôi. Mình rất tâm đắc về bài viết về: đúng hay sai của bác này. Đồ ăn nên ăn ntn. Cái này tuyệt vời lắm. Hoặc thủ dâm. Cái này nên học theo

Nguyễn Ngọc Phú [SW.D1]
Từ cổ xưa các cụ đã có câu nhắc nhở con cháu tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì? tại sao là là tắm đêm trước khi ngủ nhỉ, khả năng phải đi ngủ từ 8h tối mất =)))

thanh xuan 10h đi ngủ…nên 9h tắm là hợp lý

Tu Anh mình toàn ngủ 12h 1h, tắm đêm thì có mà chớt hahaa

La Jamie’s @Tu Anh Ý thầy ở đây chắc tắm có nghĩa là bạn vào và xối nước r làm khô hết người r đi ra. K cần phải dùng xà phòng dầu gội. Tắm trước 9h tối. Còn bạn ngủ lúc nào tùy bạn nhưng đừng tắm sau 9 10h

Tu Anh @La Jamie’s Cảm ơn bạn nghe… Mình thức trễ nên cũng không bao giờ tắm sau 9 hoặc 10h. Thói quen rồi… mình cũng hay xem kênh về thầy và cũng ngộ được nhiều điều, vừa dễ hiểu dễ cảm nhận và thầy rất hài hước 😀

Bảo Tuyền Võ Thị
Con người chỉ thích hướng ngoại tìm cầu . Ngay cả giáo pháp cũng thích tìm thầy ngoại . Ok đó cũng là điều k sai . Nhưng cũng hơi thừa . Vì trong giáo pháp các vị chân tu của Vn đều nói sâu và rộng hơn . Qui chung cũng vì cái TA (thân xác ) mà ra thôi.

Sữa Trà
Ngta hợp với cái nào thì tìm cái đó . Mở miệng ra kêu ” điều k sai ” mà sao cứ đi chứng minh nó sai vậy . Lạ ghê . Cái căn , cái duyên của ngta là phải làm cái này cái kia , gặp ng này ng kia . Ko có vị chân tu nào hơn vị chân tu nào đâu .

NDK dạ thưa ngài. giáo pháp mà ngài nói là từ cái gốc của các “Thầy ngoại” này đó ạ. sao lại cứ phải mang các “Thầy Vn” ra mà so sánh hơn thua. hãy thử mở lòng ra, đón nhận những cái mới, điều hay mà học hỏi

LOUIS HOANG
Tắm vào ban đêm hoàn toàn không tốt, dễ đột quỵ nha mấy đứa ơiiii

Vân Nguyễn Tắm trước khi đi ngủ … coi chừng ngủ khỏi dậy luôn …

Tin Nguyen
Tôi ko ngủ đươc nhưng tối đi tắm, đêm nào cũng bật máy lanh theo chế đô phun, tâp td 10p, thấy ko đau nhức, chân ko đi đươc bây giờ đi rất khỏe

asdsa Thân xác này không phải của tôi nhưng tâm trí, tinh thần và tư tưởng là của tôi. 🙁

Builderall Làm sao có thuyết minh nhỉ,toàn những lời khuyên hữu ích

Sadhguru Tiếng Việt
Chào bạn Nhóm tình nguyện viên sẽ từng bước thực hiện việc thuyết minh các videos trong tương lai. Cảm ơn gợi ý của bạn. Namaskaram 🙏

Tấn Lên Nguyễn
@Sadhguru Tiếng Việt thật tốt nếu được nghe thuyết minh vì sẽ mau hiểu hơn, cảm ơn kênh rất nhiều, rất hay và bổ ích. cảm ơn và cảm ơn rất nhiều !

Nga Nguyễn Thuý
Chào nhóm các bạn làm video này Mình công tác tại VTV Mình mong muốn đuoc đóng góp với các bạn. Mình có thể đọc thuyết minh được ko?

Sadhguru Tiếng Việt
Chào bạn Cảm ơn bạn nhiều. Bạn vui lòng liên lạc nhóm tình nguyện viên qua trang FB Sadhguru Tiếng Việt về việc này để nhóm có thể trao đổi được nhiều hơn. Cảm ơn bạn và mong tin bạn🙏

Nguyen Vo mọi người ơi Thắp đèn dầu hữu cơ có tác dụng gì vậy

Đào Hồng Tâm Vụ đốt đèn ko thấy giải thích vì sao nhỉ?

DU LE Bạn có thể tham khảo theo link video sau: https://www.youtube.com/watch?v=qcYmoM1P2pE

Thường Thọ Mã
Ai có thể giúp mình liệt kê tên 1 số loại dầu hữu cơ có thể đốt được đèn ở việt nam không? Mình mua dầu dừa về đốt cháy xíu rồi lại tắt …

Củ Cải – Từ Tuệ
Thưa Thầy, hiện tại rất nhiều quan điểm đang nói đến sự nguy hại về sức khỏe về việc tắm đêm nhưng Thầy lại đưa ra một quan điểm rất ngược lại. Thầy có thể giải thích rõ thêm về điều này được không à?

Pha Tran
Chào bạn Theo mình hiểu thì đây là kiến thức chung. Khi áp dụng tuỳ thể trạng và tình hình sức khỏe của mỗi người mà có thể áp dụng khi phù hợp. Mình mỗi ngày thường tắm hai lần, một lần vào sáng sớm và một lần trước khi đi ngủ. Hôm nào trong người không khỏe mình sẽ không tắm buổi tối. Cho nên mình nghĩ là tuỳ tình trạng sức khỏe của bạn mà bạn có thể vận dụng vào lúc nào là phù hợp. Chúc bạn luôn vui, khỏe

Kiều Oanh
Mình tắm trước khi đi ngủ hàng chục năm nay mà có vấn đề gì đâu bạn. Tắm thôi đừng gội đầu lau khô người rồi thoa kem dưỡng da đi ngủ. Vô cùng sạch sẽ và thoải mái.

Củ Cải – Từ Tuệ dạ, em cám ơn chị rất nhiều.

Dr. Stark
Mình thì thấy cái “tắm đêm có hại” mới là thứ phi khoa học đó bạn, tự dưng sau đợt Toàn Shinoda là ra trào lưu “tắm đêm đột quỵ” nhan nhản luôn-cứ như người ta ko có ai đột quỵ vào buổi khác trong ngày vậy! Vs cả thấy nói ở VN nhiều chứ các groups-diễn đàn-sách-tác giả-nước ngoài hầu như k thấy nói gì tới chuyện tắm đêm tắm ngày, nghe cơ thể mình muốn tắm thì tắm thui!

Tùng Tùng
Người trung quốc chỉ ngâm chân bằng nước ấm rồi đi ngủ ( họ tuyệt đối không gội đầu đêm) cả tắm nữa. Còn với kinh nghiệm của thầy : ngày xưa th toàn tắm gội đầu đêm cũng không sao sáng dậy vẫn bình thường. Nhưng dần dần đến khoảng 10 năm sau thì bắt đầu sáng dậy đau người và nhức đầu. Còn từ khi không gội đầu và tắm đêm thì sức khỏe lẫn sức đề kháng tăng lên còn chẳng phải uống viên kháng sinh nào. Bác này nói nhiều điều rất hay và tốt nhưng có một số ít phù hợp với họ còn với bản thân thì phải tự trải nghiệm nhé

Sa Châu
Tại sao m niệm “Tôi không phải cơ thể này. Tôi không phải tâm trí này” lại ngủ ngon ạ? Xin lỗi mình chưa hiểu lắm ý nghĩa 2 câu nói này của thầy.

Thành Danh lê Vì đó là bản chất thật sự theo chân đế , khi trở nên giác ngộ sẽ trải nghiệm

Huy Kage Theo mình hiểu thì cơ thể mình luôn luôn thay đổi. Như trong Triết học nói: Vật chất luôn luôn chuyển động (thay đổi) nên cơ thể mình hiện tại bây giờ không phải là của mình!

3 OLD
Là khi tỉnh thức , 3 điều kiện cần cho sự tồn tại của bạn là ý thức về : CƠ THỂ – TÂM TRÍ – HƠI THỞ “Tôi không phải cơ thể này, Tôi không phải tâm trí này” mục đích là để chuyển hướng tâm ý chỉ giữ lại ý thức về HƠI THỞ và lượt bỏ ý thức CƠ THỂ & TÂM TRÍ đi. Về cơ thể nếu bạn ăn đêm quá no thì để lượt bó ý thức này sẽ rất khó khi cái dạ dày tiêu hóa chưa xong, còn việc tập trung vào hơi thở là để TÂM TRÍ không ngoe nguẫy lung tung, làm cho bộ não hoạt động, sẽ sinh ra những tham, sân, si, vọng tưởng, làm tăng các chất gây kích thích khả năng hoạt động của não bộ > Làm cho mình khó chìm vào giấc ngủ được.

HOANG XUAN
Lần thuyết trình khác thì ông này bảo bạn nên chú ý tới cơ thể, tâm trí và năng lượng. Bài này thì ông nhắc nhở là bạn không phải cơ thể này, tâm trí này. Haizz, cũng chả thấy thống nhất. Mình nghe để chọn lọc chứ cũng chẳng a dua theo quan niệm của ông này. Mình đọc sách Y, các bậc danh Y cũng không khuyên tắm đêm…

Tu Son Chú ý để giữ gìn, trân quý chứ không phải để chấp mắc.

Dong Thai Buổi tối đi tắm cho bị tai biến. Cái này ko đồng ý

Dien Ha đọc báo lá cải rồi nói tầm bậy tại sao tắm đêm đột quỵ ?

Trần Dần @Dien Ha Không tin thì tắm mỗi ngày đi

Dien Ha @Trần Dần đêm nào cũng tắm xong rồi ngủ đây thoải mái dễ ngủ

Trần Dần @Dien Ha thôi thông tin đầy ra không đọc chết ráng chịu

Dien Ha @Trần Dần để nói cho mà nghe không biết mà cũng bày đặt đột quỵ do tắm là do khi trời đang nóng hay mới tập thể dục xong mà tắm nước lạnh thì nhiệt độ thay đổi đột ngột cơ thể không thích nghi kịp nên có thể bị đột quỵ nhé

Nu Giờ ngủ chuẩn của người tu thiền là 9pm, tắm lúc 8:30pm thì cũng chưa trễ lắm. Đột quỵ còn phụ thuộc bạn ăn uống gì mỗi ngày, mức độ vận động, tích tụ bao nhiêu lâu nữa. Mình tắm 1am trong suốt một năm đây.

>>> Bài viết hay? - Nếu bạn thấy bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích, xin bạn ủng hộ mình 1 ít donate với nhé! Mình sẽ rất vui khi được bạn ủng hộ để ngày càng có động lực phát triển website, đem lại nhiều bài viết hay - hấp dẫn - thú vị - hữu ích để phục vụ bạn đọc miễn phí! Thank you! _()_ >>> Link donate/ủng hộ ở đây ạ: https://ohay.io.vn/donate-cafe/

Post Views: 353

Tags: giấc ngủ Sadhguru Yoga